В одном из материалов нашего блога уже обсуждали то, как электронная сигарета влияет на организм человека. Напомним, что по мнению многих врачей и тех, кто сам пользовался электронными сигаретами, этот прибор может помочь полностью перестать курить. Сейчас в интернете и очень многих печатных средствах массовой информации публикуется очень много советов для тех, кто хотел бы бросить курить, есть и традиционные методики, которые курилищьки пересказывают друг другу.
Бросить курить с помощью электронных сигарет?
Звучит парадоксально, но предлагаемая на нашем сайте продукция это сигареты для того чтобы бросить курить. Естественно, они были разработаны совсем не с этой целью. Изобретатели электронной сигареты ставили задачу сделать процесс курения не таким вредным и безопасным для окружающих курящего людей.
Поговорим теперь о конкретных шагах, которые стоит предпринять, если вы хотите бросить курить с помощью электронной сигареты. Если сравнивать электронную сигарету с другими способами бросить курить, то она, как и никотиновый пластырь, или жевательная резинка, которая содержит никотин, поставляет это вещество в организм, но имеет одно очень важное с точки зрения психологии преимуществом – она имитирует процесс курения.
Важно отметить, мы не предлагаем панацею и описываемая нами методика отказа от курения – только один из методов.
Процесс отвыкания от курения по этой методике можно условно разделить на три этапа и длиться он будет примерно два с половиной месяца, возможно, несколько больше.
Первый этап: назовем его «стадия раскачки». Длится он одну две недели. На этой стадии нужно окончательно решить для себя, что теперь вы не будете курить обычные сигареты. Нужно постепенно и неуклонно замещать традиционные сигареты электронной. В этот момент вы можете позволять себе не более двух табачных сигарет в день.
Мы категорически не советуем покупать на этом этапе жидкость без никотина!
Второй этап можно условно назвать этапом отказа. Длиться он один месяц. Нужно отказаться от обычных сигарет. Совсем. После примерно недели курения электронной сигареты сделать это, как правило, не трудно. Можно даже сыграть на собственной лени. Например, вам не хочется идти за обычными сигаретами в магазин, а электронная прямо под рукой. Окончательно прекратив курить обычные сигареты, вы должны пока продолжать курить электронную.
Кульминационный третий этап на котором происходит расставание с привычкой. Длиться он столько же, как и предыдущий. На стадии отказа вы полностью победите зависимость от обычных сигарет и ритуалов, которые связаны с их курением. Ради того, чтобы достичь результата мы крайне советуем не спешить с переходом к третьему этапу.
Только спустя полтора месяца после решения бросить курить, стоит постепенно начать уменьшать процент никотина в жидкости, которую вы используете для курения. Сделать это просто нужно менять саму используемую жидкость. В продаже имеются четыре типа составов для курения: с высоким содержанием, со средним, с низким и без никотина. За первые две недели этого этапа вы доводите содержание никотина до низкого.
Спустя две недели нужно перейти на курение жидкости, в которой никотина нет вообще. Будет непросто, но если вы дошли до этого этапа, вы обязательно справитесь.
В конце этого месяца, задайтесь вопросом: если я уже две недели не использую жидкость с никотином, зачем мне вообще курить?
Это и станет моментом, когда вы сможете не курить даже электронную сигарету.
В момент, когда вы не будете использовать даже электронную сигарету, не стоит выбрасывать её, перепродавать и дарить. На всякий случай, советуем сохранить её. Если у вас будет плохой и нервный день, захочется закурить, лучше возьмите электронную сигарету, чем обычную. И, наконец, если на каком-то из этапов вам будет трудно перейти к следующему лучше ненадолго продлить весь процесс, например, пробыть на стадии употребления жидкости без никотина не две, а три недели.